荒川サイクリングロード｜ロードバイク初心者の半日モデルコース

荒川の河川敷を、一人で無理なく走ってみたい人向けの半日プランです。旧岩淵水門付近を出発し、虹の広場を経て、堀切水辺公園付近で折り返します。

一般に「荒川サイクリングロード」と呼ばれますが、河川敷の道路は自転車専用道ではありません。歩行者を優先し、人がいる場所では十分に速度を落として走ります。

初めて一人で走る前に、ロードバイク初心者の安全確認で交通ルールと中止判断を確認してください。パンクや急な天候悪化に備えるなら、一人走行のトラブル対処ガイドも出発前に開いておくと安心です。

荒川河川敷をロードバイクでゆっくり走るイメージ。特定の場所を示すものではありません

モデルコース早見表

距離と時間は走る道や休憩によって変わる計画上の目安です。工事やイベントで通れない区間もあるため、当日の案内を優先してください。

走り始める前に、タイヤの空気と傷、ブレーキの効き、車輪の固定、ライト、飲み物を確認します。最初の10分は体を慣らすつもりでゆっくり走り、違和感があればその場で引き返します。

水分を取り、風向きと帰りの体力を確認します。河川敷は日差しや向かい風の影響を受けやすいため、予定距離より「予定時刻までに戻る」ことを優先します。

トイレの利用時間や、河川敷を出て飲み物を買える場所は、荒川の休憩場所・トイレ・補給ポイントにまとめています。

ここを基本の折り返し地点にします。まだ走れそうでも、初心者のうちは距離を延ばしすぎないほうが帰路に余裕が残ります。補給して10〜15分休み、来た道を戻ります。

帰りは疲労で周囲への反応が遅くなりやすいため、往路より慎重に走ります。公園、運動場、橋の周辺では歩行者や子ども、犬の動きを早めに確認し、追い越しを急ぎません。

詳しい選び方と出発前点検は、ロードバイク初心者の持ち物リストにまとめています。

街歩きと共通する準備は、東京ひとり休日の持ち物リストも参考にしてください。雨の可能性がある日は、装備で押し切らず、雨の日の一人休日案への変更も候補です。

国土交通省の荒川下流河川事務所は、河川敷の道路が自転車専用ではないこと、歩行者がいるときは歩行者を優先して徐行することを案内しています。上流部の利用案内でも、自転車の高速走行を迷惑行為の例として挙げ、安全な速度での走行を求めています。

掲載情報は2026年9月5日に確認しています。現地の通行案内、天気、河川の状況を出発前に確認し、少しでも不安があれば距離を短くしてください。